"La trompa del elefante."  Ja ajaja Muy Bien Cristina. Un orgullo.

Compran YPF........ Adiós Gallegos de Mierda.... Vayan a Cazar Elefantes con el Rey. O mejor cazen Reyes. En otros terminos baje entre 5 y 10 minutos los 10 kilómetros antes andaba por los 60 a 65 minutos. Hoy lo hice en 55 minutos . Antes era hace un par de meses... Si llego a los 50 minutos estaría bien. Pero mejor esta que le sacaron YPF a los españoles de mierda. EL domingo 22 10 k por el barrio de el mierda de Amado.
Justo que con Zanata los mierdas parecían recuperar la iniciativa.....jajaja 

fuck you de lily allen.  http://www.youtube.com/watch?v=zxdWsFTckoM&feature=channel&list=UL

Buenísimo...............Gracias Jorge...........Pense que solo iba a escribir sobre temas de correr...Pero el domingo a la noche vi el programa de Lanata. jaja muy bien todavía tiene el toque que hizo unicas las tapas de pagina 12. Muy ofensivo y baja cantidad de contenido mas cerca de tato que de dia d . donde mostraban hasta los dni de los entrevistados. Nunca me lo banque ni cuando era anti mufa ni ahora. Pero. igual hay que reconocer que tiene talento. .. Gracias Jorge pensa que si tenes una fogata y no hace frió pierde un poco el sentido....Gracias .por ser tan Mierda una mierda con talento que va  a reavivar el fuego.

Publicado el 16/04/2012 por tirinowok

Qué buscás, qué buscás
ya no hay lugar
en tu pequeña mente
Cada paso que das
aunque vas para atrás
ya no podrás esconderte

No parás
no parás de explicar
sos tan inteligente
No te pienso escuchar
vos no sos mi papá
naciste para perderte

¡Choto!
¡Choto!
Todos saben que sos Choto
no sos mejor que yo
yo no soy tu yo-yo
ya no me importa más

¡Choto!
¡Choto!
Todos saben que sos Choto
me prendés y apagás
si venís o si vas
ya no me importa más

¡Choto!

¿Qué mirás?
¿Qué mirás?
Yo voy a ser como yo quiera.
¿En qué frecuencia estás?
Yo estoy en las demás.
Nos vemos cuando te mueras

Qué buscás, qué buscás
ya no hay lugar
en tu pequeña mente
cada paso que das
aunque vas para atrás
ya no podrás esconderte

¡Choto!
¡Choto!
Todos saben que sos Choto
no sos mejor que yo
yo no soy tu yo-yo
ya no me importa más

¡Choto!
¡Choto!
Todos saben que sos Choto
me prendés y apagás
si venís o si vas
ya no me importa más

¡Choto!

Corriendo descalzo. Segunda vuelta corriendo sin amortiguacion.

Añadir leyenda

El dibujo ejemplifica la idea. pero también hay una técnica distinta. al correr descalzo. Mas suave sin levantar tanto el pie tomando el piso con la parte medio o las puntas . El pie no supera una linea imaginaria desde la cadera. Se corre mas suave y se usan mas las rodillas. En fin apenas la estoy aprendiendo. Pero ya le metí 5 k con zapas bien planitas. Vamos a ver como sigue el dolor después d los 20 minutos que corrí descalzo anteriormente me duro casi una semana. Cristina si lees esto, busca ese libro "Nacidos para Correr"

Correr descalzo.
Correr sin amortiguacion, podría ser adictivo.

Compre sin saber mucho de que se trataba el libro, "nacidos para correr" . Realmente muy bueno  e interesante. En fin entre muchas cosas plantea, bien sostenido, que estamos diseñados para correr ,bien sin lesionarnos y grandes distancias. Y descalzos. La verdad es que me convenció y estaba acorde con algo que siempre pensé y me encanta. Correr descalzo. Mi primeros 20 minutos ......es increíble, corrí mas rápido sin esfuerzo, y es verdad que te invade como una euforia. Estoy casi decidido abandonar la super amortiguadas zapatillas. Por ahora en proceso de adaptación ya que esos 20 minutos dejaron los abductores casados. Ahora me paso a las zapa planas y sin arco tipo flecha.
Después les cuento. Lo notable , y tengo que repetirlo era la sensación de velocidad y fuerza que se sentí, realmente muy extraño.

Me acabo de dar cuenta de cuantas boludeces compre, para correr. A ver zapas medio pelo, 300 mangos, calza buena 80, remeras ya tenia pero igual compre una de 100 mangos reloj tenia pero no muy bueno un de 160, medias de compresión 100 mangos, geles 30, cinturón hidratación, (es ese donde llevas unas cantiploritas) 150 mangos. AHH si unos lentes de sol (esos si la otra vez me dolieron mucho los ojos) lo lentes 50 mangos . Baratitos no? Che son como mil mangos. Y no cuento cremas para el dolor y el ibuprofeno.
Me acuerdo cuando de adolescente me gustaba correr por que no tenia que pagarle nada a nadie ni club ni cancha de papi, si es verdad era muy raton, y ademas no tenia que esperar a nadie para nada, lease juntar a otros para jugar al fútbol. Solo un par de zapas y a correr. Ademas no lo hacia casi nadie ahora hay una fiebre. Tipos que corren en grupo, son pelotones de boludos corriendo juntos. O con su personal trainer, esos son el epitome de la pelotudes. He visto a Tinelli, en una maraton con personal y a Cabandie, y a Felleti, todos con su personl corriendo en carreras animados por el chabon. Alguien dira esta bien cda cual hace segun le parece!!! NO, Vayanse a cagar con ese argumento de blandos. Aca lema de la Legion "Marche o Muera"
Correr es educar y cultivar la voluntad, si. Y también disfrutar y sentir eso mas primario que es tu cuerpo en funcionamiento llevarlo al limite y pasarlo. O estará mas cerca de correr para justificar comprarte todas esas boludeces. Como sea me parece que me deje llevar por la compra de boludeces, que son lindas , pero no hacen a la cuestión.
¿Y Cual es la cuestión?
..........................................

AHHHH pedido a la comunidad si alguno de los dos o tres lectores , mudos , que tiene este blog, tiene por ahi un vela mayor para un clover 20 ..me avisa no? Gracias.

Ya hace un tiempo que esta el blog y el concurso de ganarse una tablet para el mejor comentario. Y el ganador es ......pie pisado. Ante la falta increible de comentarios....es claro que lo que pueda escribir no produce  ningun tipo dereaccion excepto en mi mismo  (lo que era el plan original). Por todo ello soy el ganador de la tablet!!!!!!!!!!! viva!!!. Concurso finalizado.
Sobre correr propiamernte ahora ya estoy haciendo corridas con intervalico continuo, fartlek.  Y mi recorridos estan rondando los 9 o 10 kilometros por salida. Eso me pone en 40 o 50 por semana. El 30 de abril 21 kilometros de la mizuno. Por ahi el 22 corro la fila real race (10k)

Para correr que hace falta. Voluntad. Ustedes dirán eso hace falta para cualquier cosa.....pues no creo que no . Miren vamos a a trabajar sin muchas ganas . incluso nos juntamos con amigos sin muchas ganas o para jugar algún deporte. Porque¿? la situación y el medio social remplazan una parte de la voluntad que puede fallar. Y eso es bueno. Vamos sin muchas ganas y las mas de las veces lo pasamos muy bien. Pero correr. Correr es ala voluntad lo que el desierto en cuanto a la falta de determinaciones facticas, Por una simple razón en el desierto hay una sola determinación la soledad y la supervivencia, bueno dos.  Correr ejerce el mismo efecto en la voluntad nada queda solo vos y la tarea no hay nadie que te obligue y doblegar la voluntad propia es de lejos el mayor de los desafíos, después la piernas, los ritmos y glucógenos son solo palabras.
Para Marvin Harris, antropólogo yanqui. El correr es la forma básica de dejar atrás los problemas en una sociedad paleolítica donde los problemas en general te estaban tratando de matar o comer, o las dos cosas. Hoy ese mecanismo ya no es posible, a los problemas hay que enfrentarlos, no hay a donde correr, o bien te enamoras de ellos. Pero queda un pequeño detalle si es como dice el antropólogo un fuerte vestigio queda en la especie, el reflejo de correr ante las presiones del medio.

Ya totalmente recuperado de la Merrel aventure reace 2012, Tandil, empiezo a prepararme para bajar tiempos y correr el 30 de abril la media maratón mizuno. Corro solo porque solo cruzo la meta.

Llegando a los 4 días de la carrera , recién empiezo a recuperarme. A base de diclofenac, diclogesic y duchas calientes. El dolor en las piernas empieza a remitir.
El próximo entrenamiento va a ser mas técnico (?¿?) un poco de entrenamiento intervalico, busquennlo, para mejorar tiempos y aumentar la recuperación muscular. Lo mio hasta ahora solo era correr  una hora diaria. y meterle una distancia larga cada 5 días, así llegue a los 20 k sin problemas pero es demoledor pensar que para una maratón vas acorrer 4 horas.....Perdonen la falta de imaginación en el post pero me duelen las piernas..........

Hoy tratando de recuperarme y empezar a preparar una media maratón.... eso si mas planita.

Acá terminando la carrera con pancho detrás mio. (solo en esa foto), de fondo se ve uno de los cerros que subimos y bajamos.

Hay que destacar la ayuda inestimable de mi co cuñado. Pancho. que corrió delante mi toda la carrera y la verdad que ayuda mucho correr con un loco que te dice todo el rato -Vamos, vamos  no aflojes!!!!!!!!!! . Gracias loco!!!

La carrera comienza con una subida de 500 o 600 metros como para ir aclimatandose......eso que cuando salís te parece gran cosa no es una mierda.....después hay subidas de 100 o 150 metros en 70 u 80 grados .obviamente no corres, es una mezcla de escalada y caminata. AHH no es uno o dos de esas son varias mas de tres... no se ilusionen las bajadas no son mejores, y el riesgo de tobillo doblado es bastante alto. No son caminos de autos habilitados para la carrera mas bien son caminos de cabras.. En fin cuento esto porque realmente no me lo esperaba. Fueron 27 km y realmente sufri esas subidas no la primera o la segunda mas bien la tercera donde los musculos de la ingle me daban puntadas terribles.

UN MOJÓN EN EL CAMINO.

Acá de vuelta de Tandil y de la merrel 2012. Aunque me había entrenado, no tan bien como correspondia, termine la merrel 2012. Hay que decir algo es demoledora, al menos para mi y también expectaculares los paisajes. La verdad que en todo el paisaje no distinguí la piedra de plastico, la nueva movediza.

aca mi tiempo. http://www.clubdecorredores.com/carreras/aventura/453/Adventure-Race/1750/ 

Sali 318 de  419......epa soy mejor que otros 100 vagos vamos todavía . y eso que en el camino solo le pegue a 30.

POS	POS X CAT	N°	NOMBRE Y APELLIDO	CATEGORIA	TIEMPO

642

318

304

pie pisado

CAB H/40

03:54:01

Hoy viernes 16 a las 17 horas saliendo para tandil y prepararme para correr algo mas de media maratón por la sierras de tandil. Peroooooooooooo. imposible salir de la capital . sitiada por nosotros mismos se torno muy denso después de una hora de dar vueltas por mi propio barrio decidimos quedarnos y salir en la mañana o bien tarde en la noche................... Cosas que pasan.... Ahhh si gracias Nico . por los servicios prestados . la apátrida fibertel ya volvió a funcionar.

Me acaban de informar, que entre los lectores de este blog se va sortear una TAblet!!!!!!!!!!!!!!!! si increible el mojor comentario se lleva una tablet. Y como si eso fuera poco un kinder sorpresaaaaaaaaaaaaaaa........ A comentar chicos.....................

ME OLVIDA DE CONTARLES QUE FIBERTEL TUVO LA GENTILEZA DE HACER NO SE QUE Y NO TENGO CONEXION A LA MENTADA INTERNET. POR TANTO TODO ESTO ES LLEVADO A USTEDES POR LA GENTILEZA DE UN VECINO, NICO, GRACIAS NICO, QUE TIENE LA MARAVILLOSA IDEA DE DEJAR EL WIFI ABIERTO . UN GENIO NICO. GRACIAS.

Ultima semana de entrenamiento antes del "evento". Otra mala idea. A una semana de la carrera , de 27K se  me ocurre meterle 20 k. Para ver como va vio?. Mucho calor no me agote pero  me llevo dos días recuperarme. Los que peor salieron fueron los ojos mucho sol, tenia gorrita pero entre el resplandor y el sudor me quedaron con mucho dolor. Colirio mediante ya están bien . Resultado me conseguí un par de lentes de sol muy baratos según es mi conocida costumbre. Bueno el resto del cuerpo no salio tan bien del trance. Tirones en gemelos y abductores. (Y esooo!! son músculos busquenlos en google.  Largos masajes con átomo desinflamente y duchas calientes con duchador en los músculos me devolvieron a algo parecido a la normalidad. En fin eso fue el domingo recién el miércoles corrí otro poco 45 minutos. Tranqui me siento bien pero con cuiqui. Pregunta quien corno es Merrel!????? Un héroe del I.R.A?. Aunque suena mas escoses que irlandés. Pensando esto me doy cuenta que voy a correr por los cerritos de Tandil,¿tendre tiempo de sacar fotitos? Leo por ahi que volvieron a poner la piedra de Movediza de Tandil!!!!!!!??? Que juntaron los pedazos??¿?¿ AHHH no parece que el municipio hizo una piedra idéntica de plástico reciclado de botellas y la pusieron en el mismo lugar. Me parece a mi o suena increíblemente, no se cual es la palabra. Pelotudoooooo. Gastaron plata en eso.................!!!!!!!!!!! Che llamen al intendente de Atenas que con botellitas completen lo que falta del Partenon. Comentaron que el próximo paso del proyecto es borrar toda referencia histórica de que alguna vez se cayó la piedra y listo!!!!!!! Nunca paso. Bue al menos gastan la plata en algo visible(?¿?¿?¿!!!).  Volviendo al tema principal correr o no correr la ultima semana .Buscando informacion la opiñon esta dividida por eso hice un promedio y entrene pero suavecito. El dia antes la mitad te dicen hacer una distancia cortita como para no perder habito (?¿?¿¿) y otros recomiendan nada. Eso si todo dicen que la ultima semana tenes que comer glucogenos. Asi le dije al mozo del barcito donde almuerzo, algun que otro dia. Traeme glucogenos gallego!! Me dijo que no me hiciera el vivo!!!!  Y que el bar del gallego era en la otra cuadra!!!!Bueno pastas entonces....Vamos aver como me va........

Algunos números . parece que en el test de cooper salio bien ando en 12 minutos 2300 metros.......bueno nomas. El corazón: aparentemente hay una cuenta para determinar el numero máximo, de latidos de corazón, sin entrar en zona de peligro, de que ? de pasar para el otro barrio, de acuerdo a la edad y estado físico, todo muy general y por tanto un poco peligroso. En fin consulte a su medico de confianza. Bueno el método es así arrancamos de 200 latidos de corazón le restamos nuestra edad, menos 5 mas si tenemos mas de 30 y 10 menos si tenemos mas de 40 . y así. El numero que nos da es el máximo de latidos que podemos tener durante el ejercicio. AHHHH si no tenes nada de entrenamiento también le tenes que restar cuarenta. Suena raro si tenes 45 años y no entrenas tu máximo de latidos es 105 latidos. Medio poco no??? En fin. Como se cuentan los latidos simple cuando estén corriendo, no apenas arrancan... digamos a la mitad se cuentan los latidos por 15 segundos los multiplican por 4 y ahí tienen a su corazón latiendo como loco .
Como me dio??? si al tomarte tenes mas de 200 .se pudrió estas para atraz proba caminar o tomar mate con un amigo. Eso si tranquilito nada de discutir!!. Bue a mi me dio un máximo de 158... Pero no llego ando por las 134. Es que mi corazón siempre fue medio vago. Lo mejor haganse un electrocardiograma así si se mueren en una carrera al menos su viuda puede hacer un buen juicio por mala praxis.

Morirse, y no de risa. Con todo esto tuve la mala idea de buscar maratonistas muertos en carreras.Bueno no los "fui" a buscar solo me fije en google.  o sorpresa hay unos cuantos. Una lecturo nada recomendable para los dias previos a una carrera larga. los ratones me corren por la cabeza el otro dia me dolía el pecho.al final era la remera que me destrozo la tetilla izquierda. Remera sado de porquería.. n fin en medio en joda pero si pueden haganse una vuelta por su medico amigo que no muerde, como la remera, solo te saca plata.

El comienzo

¿!Por que mierda corremos!? En general y en la ciudad para que no nos despidan. en el campo pocos se apuran. Pero no es ese correr el que me interesa. En fin ya lo iremos develando. Baste saber que esta bitacora obedece  mas a presionarme a mi mismo que a otra cosa.....En fin yo corro para poder comerme las picadas sin demasiada culpa. Ya llegue a esa edad en que las picadas tienden a acumularse en cualquier lado de nuestro cuerpo ( lease culo , panza, rollos y demas..........) La probabilidad de que un salamin se te quede en las venas es directamente proporcional al daño que puede causar. Pero despues que corres un rato decis y ademas por ahi me divierto , si con globitos nieve y todo eso como su fuera un carnaval. MIren esta todo vieron a los que corren llevan musica bebidas hay mujeres y hombres llevan sobresitos de "glucogenos", si eso no suena a droga. no se que suena.........En fin es una fiesta solo que corriendo.(si no inmagino eso no corro ni en pedo o solamente asi) Por todo eso dije bueno corramos algo que valga la pena y ahi dije una maraton...... Si maraton como tengo un deje de locura de cultura clasica no tuve mejor idea. Para que quede claro son 42 kilometros 197 metros, metros mas metros menos. A los que tienen un barniz de erudiccion les cuento que no es la distancia entre Maraton y Atenas. Mas bien es la distancia que se le ocurrio al Baron de Cubertain, o como sea, siendo Noble no me esfuerzo en escribirlo bien, es mi corazon republicano vio?!. En fin a este se le ocurrio 42k por que ? porque si. Los 197 metros son en honor a los parasitos de sangre azul que gobernaron el British Empire. Alli en las olimpiadas de londres hicieron pasar el recorrido por la casita de la reina y le agregaron 197 metros que me contas...........!!!!

Si vos venis corriendo 42 kilometros que para vos que corres un monton no son nada, pero para otros son una eternidad sobre todo cuando ya hiciste 42 kilometros y te dicen: Che loco hacete dos cuadras mas. no esas cuadras chiquitas de microcentro noooooooo. esas enormes de bulevard de devoto.... Y vos? que decis: che para .......Shhhhhhhhh. Es por la reina vio..........
Bue en fin asi sea. El resumen es que voy a correr esos 42 k. Entrenar en esta epoca que tedicen que todo es posible...........y es raro a nadie se le ocurre decir che no ni ahi estas loco es un bajon .nooooooooo todos te  si¨!!!!!!!?? que bueno que lindo...................!!! En fin unos irresponsables.